«Осторожно Каблучок!»

В рамках месячника здорового образа жизни в школе прошла акция «Каблучок», целью, которой стало -   выявить какую обувь выбирают наши ученики и учителя.

Результаты исследования показали, что   96%  учащихся ходят в балетках, 2% на каблуках и только 2 % - в обуви на небольшом каблуке 2,5-3,5 см.  Учителя при этом так же предпочитают ходить в обуви на высоких каблуках.

Медицинские  исследования уже не раз доказали, что ношение балеток приводит к плоскостопию, увеличению  нагрузок  на позвоночник, что в дальнейшем приводит к болям в спине и нарушению осанки. В свою очередь, ношение каблуков так же негативно сказывается на здоровье позвоночника: грыжи позвоночника, артрозу коленных суставов, деформации стопы, застою крови  и появлению синдрома постоянной усталости – и это не все негативные факторы неправильной обуви.

Выбор обуви на каждый день – очень важный момент. Ведь это не только вопрос стиля и красоты, но и удобства и здоровья наших ног. Не стоит выбирать «одежду» для наших ног, исходя только из внешнего вида, повседневная обувь должна отвечать требованиям безопасности:

1. Обувь для повседневной носки может быть на небольшом каблуке  2-4 сантиметра будет вполне достаточно. При этом качество подошвы особенно важно. Она должна быть из эластичного материала и хорошо гнуться. Особенно это касается легкой летней обуви и спортивных кроссовок. Не забывайте про супинаторы и стельки. Они являются лучшей профилактикой плоскостопия. Стельки или полустельки удерживают стопу в правильном положении и смягчают давление во время ходьбы. Лучше всего покупать их в специализированных ортопедических магазинах или в аптеке.
2. Повседневная школьная обувь должна быть удобной, плотно фиксировать стопу и облегчать движения ноги во время ходьбы. Дешевые некачественные туфли принесут много проблем: начиная от мозолей и натоптышей и заканчивая заболеваниями суставов и даже позвоночника.
3. Кожезаменитель – худший материал для повседневной носки. Ноги в нем потеют, абсолютно не дышат, может появиться грибок. Проходить целый день в туфлях из синталина не так-то просто. Особенно в летнее время года. Старайтесь выбирать качественные натуральные материалы: кожу, нубук, замшу или текстиль. Если вы все-таки приобретает обувь из кожезаменителя, проследите, чтобы стелька и вся внутренняя часть были выполнены из натуральной кожи.

Покупайте качественную повседневную обувь, и тогда ваши ноги скажут вам «спасибо»! Фото здесь

Педагог-организатор Надеина О.А.